Dieta menú equilibrado (mantenimiento)

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Descripción

Para las personas que buscan mantener su peso ideal, una dieta equilibrada para mantenimiento del peso es muy importante.
De esa manera, una dieta menú equilibrado junto a una rutina de ejercicio diario, se puede tener una vida saludable, protegiéndonos de enfermedades y mejorando nuestro aspecto e intelecto.

¿Qué lleva una dieta equilibrada?
Para mantener una vida saludable, se deben combinar todos los grupos alimenticios de
manera equitativa. Estos son:
 Frutas, verduras, hortalizas.
 Cereales, arroz y pasta.
 Leche y lácteos.
 Proteínas como carnes, pescados y huevo.
 Aceites y grasas.

Algunos consejos para llevar una buena dieta son:
 Comer granos al menos dos veces por semana.
 Tomar jugos naturales todos los días.
 No abusar de la sal y los condimentos.
 Tomar mucha agua diariamente.
 Reducir al mínimo los azúcares y la comida chatarra.

Información adicional

Seguimiento

Semanal (4 al mes), Mensual (1 al mes)

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