Descripción
Para las personas que buscan mantener su peso ideal, una dieta equilibrada para mantenimiento del peso es muy importante.
De esa manera, una dieta menú equilibrado junto a una rutina de ejercicio diario, se puede tener una vida saludable, protegiéndonos de enfermedades y mejorando nuestro aspecto e intelecto.
¿Qué lleva una dieta equilibrada?
Para mantener una vida saludable, se deben combinar todos los grupos alimenticios de
manera equitativa. Estos son:
Frutas, verduras, hortalizas.
Cereales, arroz y pasta.
Leche y lácteos.
Proteínas como carnes, pescados y huevo.
Aceites y grasas.
Algunos consejos para llevar una buena dieta son:
Comer granos al menos dos veces por semana.
Tomar jugos naturales todos los días.
No abusar de la sal y los condimentos.
Tomar mucha agua diariamente.
Reducir al mínimo los azúcares y la comida chatarra.
Información adicional
Seguimiento | Semanal (4 al mes), Mensual (1 al mes) |
---|
Valoraciones
No hay valoraciones aún.