Descripción

Después del embarazo, también se debe cuidar la alimentación debido a la lactancia. Recuerda que todo lo que comas, nutrientes, proteínas y más, se lo transmitirás a tu bebé mediante la lactancia. ¡Incluso los sabores de los alimentos!

Una dieta balanceada y variada
Los científicos recomiendan una dieta alta en nutrientes y vitaminas, los cuales son vitales para el desarrollo del crecimiento de tu bebé. Y es que, al principio de la vida del pequeño, el principal alimento de tu bebé será tu leche materna.

También los suplementos de vitamina D y calcio son importantes para las madres lactantes. Así mismo, estas requieren un mayor consumo de proteínas al día.

Una buena dieta en la lactancia debe incluir: frutas y verduras, cereales, alimentos integrales,
pollo, huevos, pescado, lentejas, aceite de oliva, aguacate, salmón y más.

Todo lo que comas lo probará tu bebé, por lo que tener una dieta variada puede hacer que tu
hijo nazca en perfecta condiciones.